Massage Pilates Yoga

aarepilates | Dalmaziquai 31 | 3005 Bern & Kirchmattstrasse 3 | 3132 Riggisberg | 079 542 50 37

Klassische Massage

Entspannung & Bewegung Riggisberg

Ganzkörpermassage (50 Min.)                           CHF 100.00

Rücken- Nackenmassage (25 Min.)                    CHF  50.00

Pilates Einzeltraining (50Min.)                            CHF 100.00

Kombi - Entspannung & Bewegung (25/25 Min.)   CHF 100.00


Die Kosten für die Therapieleistungen werden nach der Behandlung in bar bezahlt. Die Behandlungen sind von den Partnerkrankenkassen der ASCA (www.asca.ch) anerkannt.

Gruppenkurse Bern

Donnerstag: 11.00h Pilates I

Donnerstag: 12.15h Pilates II - III


12er Abo CHF 240.00 (14 Wochen)
24er Abo CHF 440.00 (28 Wochen)



Gruppenkurse Riggisberg

Dienstag:  18.30h Vinyasa Yoga Flow I-II
Mittwoch:  19.00h
Pilates I - II
Freitag:     09.00h Pilates I
- II

Kontakt:

Telefon: 079 542 50 37


Klassische Massage

Mit Streichungen, Knetungen und Dehnung der Muskulatur sowie Druckpunktbehandlungen werden Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur behandelt. Die klassische Massage dient besonders zur Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur, zur besseren Durchblutung der Haut und des Bindegewebes, zur Entspannung und gleichzeitigen Vitalisierung des ganzen Menschen.


Pilates

Das Pilates Training ist ein sanftes Ganzkörpertraining, welches Ihren Körper mit sanften, fliessenden Bewegungen stärkt, die tiefer liegenden Muskeln strafft und Ihre Haltung und Beweglichkeit fördert. Körper und Geist werden gleichzeitig beansprucht und das Wohlbefinden wird gesteigert. Die Pilates Methode ist ein einzigartiges Training, das mit Konzentration, gezielten Bewegungen und Atmung innere Kraft schenkt und dem Körper Ausdauer, Stärke und Geschmeidigkeit verleiht. Pilates ist für jeden geeignet, unabhängig vom Alter und der persönlichen Fitness.


Vinyasa Yoga Flow

Die Asanas (Körperübungen) werden zu einem fliessenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Die Abläufe sind so modifiziert, dass jeder sie erlernen und ausführen kann. Von einfachen bis komplexen und  sehr kraftvollen Kombinationen vereinigt das Vinyasa Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale Blockaden.

Einstieg jederzeit möglich!



 


Personal Training

Bei Massage und Pilates erleben Sie, wie ein Fitness- und Gesundheitstraining Spass machen kann. Egal ob Indoor oder Outdoor, an der Aare im Wald oder sogar bei Ihnen zuhause. Ein persönliches Training unterstützt Sie beim erreichen Ihrer Ziele. Durch unsere langjährige Erfahrung, können wir Ihnen ein individuell auf sie abgestimmtes Training, das Ihren Bedürfnissen entspricht anbieten. Motivation und Coaching inklusive!


Über mich

Sandra Krähenbühl
dipl. Berufsmasseurin
dipl. Pilates Instruktorin (aom Schweiz)
dipl. Power Yoga Instruktorin I (Power Yoga Schweiz)
zert. Faszien Trainerin (sport.reha Deutschland)
 

Polysportive Bewegung begleitet mich schon von Kindsbeinen an. Die Basis habe ich mir in der Leichtathletik und im Reitsport gelegt. Ich laufe sehr gerne im Wald und verbringe meine Freizeit gerne mit Tanzen, in den Bergen und mit meinen Söhnen Kim & Andri.


Telefon: 079 542 50 37


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